แอปฟรีสำหรับ Android โดย Excel At Life.
แอป Self-Esteem Blackboard เป็นเครื่องมือการศึกษาสำหรับการปรับปรุงความเชื่อมั่นในตนเองและภาพลักษณ์ของตนเอง แอปมีผลการศึกษาเกี่ยวกับความเชื่อมั่นในตนเองที่ไม่ดีในที่ทำงาน ซึ่งเป็นผลการศึกษาของพนักงาน 590 คนในสหรัฐอเมริกา แคนาดา ออสเตรเลีย และสหราชอาณาจักร ผลการศึกษาแสดงว่า 46% ของผู้ที่มีความเชื่อมั่นในตนเองต่ำมีปัญหาในการทำงาน และ 54% มีความเชื่อมั่นในตนเองต่ำ
หากคุณมีปัญหาเรื่องความเชื่อมั่นในตนเองและต้องการปรับปรุง คุณสามารถใช้เครื่องมือนี้เพื่อช่วยคุณ มันถูกออกแบบมาเพื่อใช้กับผู้เชี่ยวชาญ แอปมีการออกกำลังกายที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยปรับปรุงความเชื่อมั่นในตนเอง รวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวลและความเครียด มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรกำลังเกิดขึ้นในจิตใจของคุณ
การออกกำลังกายในแอปนี้จะอิงตามวิธีการรักษาด้านสมองและพฤติกรรม (CBT) ซึ่งเป็นประเภทหนึ่งของจิตวิทยา การรักษาด้วย CBT ใช้สำหรับรักษาปัญหาด้านสุขภาพจิตหลากหลาย เช่น ซึมเศร้า ความวิตกกังวล และการติดยาเสพติด CBT ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการคิดใหม่ เพื่อให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาและมีชีวิตที่มีความสุขขึ้น CBT แตกต่างจากประเภทอื่น ๆ ของการรักษา เช่น จิตวิทยาซึ่งเน้นที่จิตใจและวิธีที่คุณรู้สึก และการสมาธิซึ่งเป็นรูปแบบการผ่อนคลาย
